Propuesta metodológica orientada desde la práctica de Pilates (MAT) para el mejoramiento de la postura corporal en habitantes sedentarios del barrio Suba, Compartir-Bogotá

Abstract

El siguiente estudio tiene como objetivo plantear una estrategia metodológica orientada desde el Pilates MAT para el desarrollo de la postura corporal en habitantes sedentarios del barrio Suba, Compartir-Bogotá. Partiendo de esto se pretende realizar un plan de entrenamiento enfocado hacía la mejora de la postura corporal, este se dividió en fases de planificación, periodización y dosificación. Al tener identificado plenamente el objetivo general, ampliaremos la conceptualización de lo que es la postura corporal y el Pilates MAT basándonos en autores reconocidos en el campo de estos dos conceptos. La población escogida para la realización de este trabajo es mixta, teniendo participación de hombres y mujeres, que se encuentran entre los 18 y 50 años, todos con un factor de riesgo base como lo es el sedentarismo; al ser un factor de riesgo modificable se pretende mostrar el pilates MAT como método de entrenamiento para la modificación de este, ya que los participantes no se encuentran realizando ningún tipo de actividad física mínima y que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 150 minutos de actividad física a la semana. Se ve la necesidad de ampliar el trabajo en estos temas, ya que es perjudicial para la salud la forma en como muchas personas llevan su estilo de vida, de tal manera que la falta de ejercicio los afecta de manera directa. Hoy en día es habitual ver personas con problemas de postura corporal, trayendo grandes complicaciones a la salud, bien sea en los niños o población adulta, por lo que se pretende demostrar la importancia de la actividad física bajo la supervisión de un profesional calificado. A lo largo de este trabajo investigativo se pretende llegar con un mensaje de conciencia sobre la importancia y los beneficios que trae una buena postura corporal en las personas con hábitos de sedentarismo Incentivando a la conciencia que se debe tener de esta para el buen desarrollo de un buen vivir físico y psicológico.